Hold Mac-en våken: innstillinger og caffeinate

macOS kan holde en Mac våken med egne innstillinger eller med caffeinate, en kommando som allerede er installert. Velg metoden som passer hvor lenge du trenger det, og om skjermen må holdes på.

Sist gjennomgått: 2. november 2026

Skjermdvale og systemdvale på Mac

Når skjermen går i dvale, slås skjermen av, men appene fortsetter å kjøre. Når systemet går i dvale, setter Mac-en arbeid som nedlastinger og eksporter på pause. Med innstillinger og verktøy kan du hindre det ene, det andre eller begge.

Endre innstillingene i Systeminnstillinger

  1. Åpne Systeminnstillinger > Lock Screen (låst skjerm). Juster Turn display off on battery when inactive og Turn display off on power adapter when inactive (slå av skjermen ved inaktivitet på batteri / på strømadapter)[1].
  2. På en MacBook åpner du Systeminnstillinger > Battery > Options (batteri > valg) og slår på Prevent automatic sleeping on power adapter when the display is off (hindre automatisk dvale på strømadapter når skjermen er av)[2].
  3. På en stasjonær Mac åpner du Systeminnstillinger > Energy (energi) og slår på Prevent automatic sleeping when the display is off (hindre automatisk dvale når skjermen er av)[2].

Etikettene er hentet fra Apples gjeldende macOS-veiledning på engelsk; eldre versjoner bruker lignende ordlyd under Energisparing. På en Mac fra jobben kan enkelte valg være låst av enhetsadministrasjon.

caffeinate: hold en Mac våken fra Terminal

Åpne Terminal og skriv en kommando. Den virker til du trykker Control-C eller tidsuret går ut. Det trengs ingen installasjon og ikke noe administratorpassord til vanlig bruk.

caffeinate -d

holder skjermen på til du stopper den.

caffeinate -dims -t 7200

holder skjermen og systemet våkne i 7200 sekunder (to timer). De viktigste valgene[3]:

ValgVirkning
-dHindrer at skjermen går i dvale
-iHindrer at systemet går i dvale ved inaktivitet
-mHindrer at disken går i dvale ved inaktivitet
-sHindrer systemdvale; bare på strømnett
-uMelder at brukeren er aktiv; slår på skjermen, med kort standard tidsavbrudd
-t secondsStopper etter så mange sekunder
-w PIDHolder seg våken til prosessen med denne ID-en avsluttes

For å holde en Mac våken nøyaktig så lenge en jobb tar, kjør jobben gjennom caffeinate, for eksempel caffeinate -i ./long-script.sh. Oversikten over valgene er hentet fra en kopi av manualsiden; skriv man caffeinate på Mac-en for den autoritative versjonen.

Amphetamine, Caffeine og andre menylinjeapper

Menylinjeapper gir kontroller som ligner caffeinate med ett klikk, i tillegg til tidsplaner og utløsere. De er praktiske hvis du trenger det hver dag. Trenger du det bare av og til, eller kan du ikke installere apper på en jobb-Mac, gjør caffeinate eller verktøyet i nettleseren den samme grunnleggende jobben. Sammenligningen av alternativer går gjennom fordeler og ulemper.

Med lukket lokk

Lukker du lokket på en MacBook, går den normalt i dvale. Apples støttede unntak er lukket skjerm-modus med ekstern skjerm: Mac-en må være koblet til strøm og bruke eksternt tastatur og mus[4]. Verktøy for å holde maskinen våken endrer ikke denne regelen på en pålitelig måte, så planlegg lange oppgaver med lokket åpent eller i lukket skjerm-modus.

Hvorfor caffeinate ikke holder Teams aktiv

caffeinate hindrer dvale; den skriver ikke og flytter ikke musen. Chatteapper måler aktivitet, så du kan vises som borte mens skjermen fortsatt er på. Teams-guiden og Slack-guiden forklarer de dokumenterte valgene. For nedlastinger og renderinger, se hindre dvale under lange oppgaver.

Vanlige spørsmål

Hvordan holder jeg en Mac våken uten app?

Bruk caffeinate -d i Terminal, eller endre innstillingene for låst skjerm og batteri. En nettleserfane med verktøyet som holder skjermen på er et annet alternativ uten installasjon.

Hvordan holder jeg en MacBook våken på batteri?

Øk Turn display off on battery when inactive, eller kjør caffeinate -d. Valget -s virker bare på strømnett.

Hvordan stopper jeg caffeinate?

Trykk Control-C i Terminal-vinduet, lukk vinduet, eller bruk -t så den avslutter av seg selv.

Kilder

Offisiell dokumentasjon brukt da denne siden ble skrevet. Menyer og standardverdier endres mellom versjoner, så sjekk gjeldende dokumentasjon for din versjon.

  1. Change Lock Screen settings on Mac — Apple Support
  2. Set sleep and wake settings for your Mac — Apple Support
  3. caffeinate (man page copy, unofficial) — SS64
  4. Use your Mac notebook computer in closed-display mode — Apple Support